Как часто вам приходилось питаться фастфудом? Случается, что времени в обрез, даже поесть нормально некогда. Именно тогда на помощь приходят закусочные и рестораны быстрого питания. Но как посетить такое заведение и не растерять здоровье? Ученые выяснили, что половина посетителей фастфудов предпочли бы увидеть в меню здоровую пищу. И, как бы странно это не звучало, только меньше трети всех любителей быстро перекусить заказывают именно полезные блюда. Подавляющее большинство находится в заблуждении относительно того, что блюда с пометкой “диетический” действительно полезны для нашего организма и здоровья.
На самом деле, фастфуды не опасны для здорового образа жизни (хотя бы на короткий срок). Надеемся, что все ваши трапезы не проходят под вывесками закусочных, а потому пару посещений погоды не сделают. Главное следовать нескольким простым рекомендациям:
- Заказывая соусы к бургерам или картошке, откажитесь от майонеза. Горчица или кетчуп будут менее калорийными;
- Выбирая мясо, не берите сосиски. Не стоит также брать бекон - слишком калорийно и вредно для желудка. Отдайте предпочтение говядине или ветчине. Если предпочитаете курицу, заказывайте курицу-гриль. На порядок полезнее жаренной - жаренное мясо вредно в принципе;
- Заказывая салат или бургер, лучше выбирать те, в которых минимум ингредиентов. Для бургера достаточно наличия мяса, салата и каких-нибудь овощей. Так вероятность съесть что-либо малополезное сводится к минимуму. То же самое правило относится и к заказу пиццы;
- Лучше не брать ничего, что жарится на масле. Например, картошку фри. Масло в фастфудах, как известно, используется многократно. Поэтому вред от него увеличивается в разы;
- На десерт идеальным вариантом будут фрукты. И никаких кремов и мороженного;
- С питьем правила те же самые. Всем известно, что полезность колы весьма сомнительна. То же самое можно сказать о всех сладких газировках и шипучках. Лучше брать чай, кофе, сок или минералку. Выбирая чай/кофе, откажись от использования сливок и сахара - так будет полезнее.
